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下面附上一則新聞讓大家了解時事
多運動讓心情變美麗！ 青年不運動影響成年健康
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】平時上課繁忙、下課補習匆忙，許多青少年在成長過程中，常因為課業壓力重，而忽略運動的重要。根據澳洲昆士蘭大學一項超過 20 年的研究顯示，若孩子在正值發展的青少年時期缺乏運動，於成人後產生焦慮症等情緒或精神障礙的機率提高。尤其是接近期中、期末考試期間，孩子的運動量更是不足，提醒家長，務必提醒孩子適當運動的重要，以培養規律健康的生活。
20 年追蹤研究 青春期不動成年心理受影響
澳洲昆士蘭大學曾提出研究，進行近 20 年的追縱紀錄，觀察約 3500 名青少年，在 14 歲時分作「經常運動」、「不常運動」以及「不運動」三個組別；並在 21 歲時填寫「年輕成人自我報告（YASR）」了解其心理健康狀況資料，進而分析青春期時的運動情形，與年輕成人階段心理健康狀況的關聯。研究顯示，14 歲時「不運動」組，於 21 歲出現各類情緒障礙的可能性增加，說明青少年時期缺乏體能活動會影響之後部分心理健康狀況。
運動有益健康 效果持續至老年
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興對此表示，由於研究期間相當長，研究結果具有相當說服力。加上全球都有相關實證，指出「運動」對穩定情緒有一定具體效益，無論是在青少年、中年甚至是老年都有同樣效果。此項研究更證實了運動不僅對健康有益處，更具有持續影響效果。
培養長期運動習慣 增進身體機能
徐錦興教授呼籲師長及父母，要多鼓勵學童運動，並參與各類肢體活動，提高學童身體的活動量，不僅具有改善體適能、增進身體機能的效果，更能穩定情緒，並促進成年後的心理健康。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，過去曾經調查發現，「覺得很累」、「沒時間」、「沒有伴」，是多數學生不願意運動的前三項原因；她認為，青少年常受同儕影響，因此可以推廣團體運動，讓青少年感受共同樂趣，並培養長期運動的習慣。
高血脂症控制差 3大迷思惹禍
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（中央社記者陳偉婷台北24日電）血脂異常是心血管疾病主要危險因子，但很多人存有迷思，誤認高血脂可單靠運動和飲食控制、血脂下降即可停藥、擔心副作用而不吃藥。專家提醒，病人隨意停藥會增心肌梗塞風險。
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長、馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一表示，心臟病是台灣民眾死亡原因第2名，急性心肌梗塞發病也有年輕化趨式，血脂中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和動脈粥狀硬化關係密切。
根據102至105年國民營養健康狀況變遷調查，20歲以上國人高血脂的盛行率高達22.8% ，即每5人就有1人血脂指數超標。
葉宏一說，中華民國血脂及動脈硬化學會高血脂治療認知問卷調查結果發現，有超過半數經確診的高血脂症病人未曾接受治療，且高達7成病人認為靠運動和飲食可有效控制血脂；有33%覺得高血脂症還沒這麼嚴重，可以不用服藥。即使接受治療，也有高達6成曾自行停藥超過7天以上。
中華民國血脂及動脈硬化學會秘書長、成大醫院心臟血管科主治醫師李貽恆表示，台灣高血脂症治療存在3大迷思，包含高血脂症單靠運動和飲食就可以控制、血脂下降就可以停藥及擔心副作用而拒絕用藥。
李貽恆說，根據歐洲心臟病學會與歐洲動脈粥狀硬化學會聯合發布的血脂異常管理指南，調整生活習慣可幫助病人降低膽固醇指數，但中高風險以上的病人仍需搭配藥物治療。若無法透過改變生活習慣使低密度脂蛋白膽固醇下降，應該與醫師討論盡早接受藥物治療，對心血管也能起保護的作用。
病人用藥順從性低，是導致血脂指數無法控制的主因之一，李貽恆說，國外研究顯示，病人如隨意停藥，可能增加心肌梗塞風險；且很多人因為害怕副作用不想服藥，但研究也顯示，服用降血脂藥物後的副作用多半與心理作用有關。
葉宏一說，高血脂初期無明顯症狀，如同健康的隱形殺手，民眾若確診有壞膽固醇偏高問題，可視是否已有心血管疾病或糖尿病來決定藥物介入的時機。
葉宏一表示，若已有心血管疾病或糖尿病，應同時給予降血脂藥物和改善飲食及生活方式；若無心血管疾病或糖尿病者，則先從飲食和生活方式改善作起，若3至6個月後血脂仍異常，則應考慮藥物治療。
李貽恆建議，高血脂症病人可遵循3步驟穩定控制血脂，包含應定期回門診追蹤，抽血測量血脂值；應達到治療控制目標，尤其心血管疾病病人應比一般人更積極治療；即使血脂指數回到正常，也不要擅自停藥或減藥，應與醫師詳加討論。（編輯：方沛清）1070924
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