【旅遊便宜訂房】考拉克海景度假飯店及水療中心(聖塔拉管理) - 塔庫巴
旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後輕鬆甩肉(二)
:
草根影響力新視野 喬依絲編譯
像小孩一樣的進食習慣
媽媽們不妨學學孩童的用餐模式 : 肚子餓時就吃，飽了就停下來。許多媽媽忙於處理家務或照顧小孩，有時忙到可能七八個小時都沒有吃任何東西。研究表明，人們如果飢餓過久，到時吃進去的食量可能是平常的2倍或甚至3倍。因此，每三到四個小時就吃一次，少量多餐的進食比較能預防暴飲暴食的情形。
多食用纖維
美國飲食協會發言人Melinda Johnson說，纖維有助於減輕體重和飢餓感，因為它可以減少卡路里的攝入量。《營養學雜誌》的一項研究顯示，孕期多食用高纖食物而非麵包的孕婦，產後會比吃麵包的孕婦更容易恢復至孕前體重。只是不要太信任標示為「全穀物」的產品，因為並不表示這樣產品富含纖維，因此建議尋找每份含有至少3克纖維的產品會比較好。
小心反式脂肪(部分氫化油)
不論是否有在減重，都不應該吃這類食物。《美國預防醫學雜誌》最近的一項研究發現，高反式脂肪的飲食易使人減輕體重，但這是不健康的方式，應極力避免。
注意喝進去的飲品
不論是喝茶或是咖啡，請先留意裡面潛藏著多少卡路里，例如所添加至飲品中的全脂牛奶、糖和調味糖漿等，都會增加液體脂肪和卡路里，建議可以改用代糖、無糖糖漿及脫脂或低脂牛奶來增添風味，別忘了，只有2歲以下的孩子需要喝全脂牛奶。若是喝果汁，則可以多加些水或蘇打水來稀釋，以減少糖分和卡路里含量。
每天做些短時間運動
每天做數次的短時間運動與一次的長時間鍛練一樣有效。醫學博士Pamela Peeke警告說 :「千萬不要以為悠閒的散步會大大改變身體，反而應該是做些增加強度和新陳代謝的運動，例如慢跑五分鐘，然後是五分鐘的肌力訓練及五個仰臥起坐。舉重對於希望快速減肥的媽媽們特別有用，因為肌肉比脂肪能夠更有效地燃燒卡路里。
吃些兒童版容量包裝的小點心
如果真的嘴饞，就吃些兒童版容量包裝的小點心吧，以免吃太多。不妨在家中準備一些各種各樣的穀物和迷你包動物餅乾，不僅不會過量，也可以讓生活有些樂趣。
適合忙碌媽媽的隨手小點心 :
部分脫脂起司條
帶皮水果，如梨子、蘋果和李子
堅果或綜合包
毛豆
全麥餅乾
Reference : Simple Tricks for Weight Loss
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台版CRS明年上路 星國可望成我CAA首波簽署國
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工商時報【林昱均╱台北報導】
台版肥咖條款（共同申報準則，CRS）明年將上路，依據我國CRS辦法規定，申報金融機構明（108）年起將啟動審查，並在109年以前完成高資產帳戶審查程序，預計於109年9月與締約他方進行首次金融帳戶資訊自動交換，新加坡可望成為我國第一波主管機關協定（CAA）簽署國。
財政部國際財政司官員指出，租稅協定是新興業務，各國財政部負責國際租稅協定部門編制都還很小，我國32個租稅協定夥伴包括星、馬、紐、澳、日、加拿大等國，將優先從多邊貿易租稅協定著手。
而台灣CAA協定可能較晚簽署，惟受限金融機構必須在後（109）年9月首次交換帳戶資訊，因此我國將和租稅協定國在明年到後年春季間，盡快完成簽署程序，以利配合金融機構流程。
另一官員則表示，32國之中，部分經貿密切者如新加坡，最快有望在明年與我國簽署金融帳戶資訊自動交換協定。另外，32個租稅協定國有「承諾」CRS自動交換的國家約23個，財部已洽詢各國意願，有一半已有回應，正面回應者居多。
據初步推估，我國有望與5國以上簽署CAA。不過，國民黨立委曾銘宗認為，財政部能與幾國簽署協定都還是未知數，而CRS短期內對台商影響不大，因台商多半在大陸，大陸與台灣在監督協議生效之前，都無法重簽新的「雙邊租稅資訊交換協定」（TIEA），反而是金融機構從洗錢防制法到CRS辦法，往往需要大量稽徵成本，必須提前因應。
官員指出，CRS規定中，金融機構未來須依6項指標包括現居地址或通訊地址、電話、約定轉帳指示、被授權人之地址、轉信地址或代收郵件地址等，或是透過帳戶持有人出具自我證明，辨識帳戶持有人之居住國資訊。若客戶以自我證明或自行聲明其稅務居住地，金融機構需於取得後，就其合理性進行審查。
如果金融機構未盡責審查、有疏失之虞，官員表示，未盡責審查低資產帳戶裁處20萬到400萬元罰鍰，高資產帳戶則為100萬到800萬罰鍰；如果是故意不審查，罰鍰最高金額為1,000萬元。不過，如果金融機構已致力審查、仍無法取得屬應申報帳戶稅籍編號等資訊，或是短漏報件數低於10％並在10天內主動補報，仍適用CRS免罰條款。
曾銘宗指出，反肥咖已成國際風潮，雖然CRS條款對我國而言是新興規定，但財政部已給107年到108年兩年輔導期，金融機構應及早跟上國際潮流，以免在我國境內與海外分行挨罰。
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