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下面附上一則新聞讓大家了解時事
注意！入冬首波冷氣團夾帶霾害 明晨起影響空氣品質
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入冬首波冷氣團將於今天晚間報到，環保署今天提醒，這波冷氣團也帶來源自中國京津冀地區的霾害，估計從17日凌晨開始影響台灣，局部地區空氣品質可能達到紅色警示等級。
環保署指出，這波霾害細懸浮微粒（PM2.5）的小時濃度可能達到40至60微克/立方公尺，對北部地區的空品影響將於午後逐漸減緩，南部地區則預計於18日上午逐漸趨緩。
由於大陸冷氣團南下，風速也將達8至10公尺/秒，環保署也提醒，風速可能引發地表揚塵，導致懸浮微粒（PM10）濃度升高，影響雲嘉南及高屏地區空氣品質。
環保署表示，已與地方政府聯繫，將適時啟動區域防制措施應變作為，也提醒民眾隨時注意空氣品質，敏感族群或是老人、小孩等抵抗力較弱者，應避免在戶外長時間劇烈活動，同時儘量使用大眾運輸工具，減少污染排放。
別小看必須脂肪酸！生殖、發炎問題，都是因為少了它
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【華人健康網圖文提供／博思智庫】當我投入慢性疾病的研究計劃，意外需要耗費大量的經費和時間，然而，這樣龐大複雜的計劃可能難以有好的成果發表，往往到了最後，可能還無法完成，卻換得眾多的批評和負債。
為什麼要經過這麼長的一段時間，才能讓科學家開始注意到Ω-3脂肪酸呢？答案是：缺乏足夠的儀器設備。根據一位著名的生理營養學家雷夫．霍爾曼（Ralph T. Holman）研究紀錄寫到，原先打算進一步探究，卻因為儀器無法精準分析微量的脂肪酸，也由於無法測量，才讓脂肪酸缺乏和疾病的關係擦身而過。
於今，直到1975年才發明了新的儀器，也才往營養學的研究邁進了一大步，研究證實──對於維持身體系統功能的正常運作，必需脂肪酸扮演著關鍵性的角色。
營養素的缺失，將成為現今大多數疾病發生的主要原因，與過去流行病猖獗如出一轍，只是現在我們所缺的是Ω-3脂肪酸。
Ω3體質改造計劃，從現在開始做起！
健康的個體，都是由一個健康的細胞發展起來，就像是所有生命的起源，從卵子和精子的相遇開始，結合成一個受精卵，進而分裂成更多的細胞，然後再次分化，最後才形成了一個人。
假使，一開始的根源細胞就不健康，後續所形成的人體，自然也可能不會那麼健康！然而，秉持著「健康絕非偶然，而是我們生而帶來的權力」這股信念，才讓我得以發展出Ω3體質改造計劃。
Ω3體質改造計劃，是一個相當完善的飲食提案，它具有簡單的做法，從均衡飲食的概念發展而來，分享如何攝取到各種必需營養素，使其交互作用，達到最大的效應，如此就能夠指引大家朝向健康的路徑。
大致上的計劃內容，就是在飲食當中補充適量的Ω-3脂肪酸、維生素、礦物質和纖維質等，使其協同作用，使身體具備自我保護和修護功能，進而療癒疾病帶來的傷害。
當我們關心自己的健康狀態，最重要的一點就是，遠離真正的危險來源，不能再忽視圍繞在我們周圍的食物，放任自己繼續食用過度精緻化的食品。
假使為那些從沒有做過完整測試和檢驗，而且安全性堪慮的東西，把自己的身體貢獻出去嘗試，我稱作為「大美國食物實驗室」！從現在起，避開所有精製食品吧！
從本書的Chapter 2到Chapter 10開始，我將明白告訴各位，必需脂肪酸是如何在體內協同運作，維護並鞏固我們的健康。從Chapter 11到Chapter 12當中，還會提供一個簡單的Ω3體質改造計劃，可以根據個人的不同需求，進行營養素的療癒補充，找回身體的健康。
本文摘錄自博思智庫出版《奇蹟好油──Ω3臨床療癒實錄》一書，作者：唐納‧魯丁；克拉拉‧菲立克斯
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